Czym wzmocnić odporność organizmu?

W okresie jesienno – zimowym często dopadają nas przeziębienia i infekcje wirusowe. Jak temu zapobiegać?

Witaminy i preparaty z apteki

Popularne suplementy na odporność zawierają na przykład olej z wątroby rekina, witaminę C, rutozyd, albo także witaminę D. Kupując leki na wzmocnienie układu immunologicznego warto też zwracać na te, w których znajdziecie wyciąg z aloesu, aronii lub czarnego bzu. Zdarzają się często preparaty łączące wiele składników zarówno pochodzenia roślinnego jak też wytwarzanych sztucznie witamin. W razie początków przeziębienia można ratować się na przykład preparatami takimi jak

  • rutinoscorbin,
  • scorbolamid,
  • imupret,
  • sinupret
  • albo też a-mol, którym mozna nacierać klatę piersiową ewentualnie wykorzystać do inhalacji.

Naturalne i niefarmakologiczne sposoby na wzmocnienie odporności

Aby prowadzić zdrowy tryb życia warto nie tylko stosować leki na odporność, ale także na przykład zadbać o odpowiednią ilość godzin snu, chodzić na spacery codziennie nawet w deszczową pogodę, uprawiać jakikolwiek sport. Konieczne jest też regularne wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy. W diecie powinno się znaleźć dużo cytrusów, kapusta kiszona, cebula i czosnek, które w naturalny sposób chronią przed chorobami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *